Какие витамины лучше выбрать для детей 5 лет?

Растущий ребенок нуждается в определенном количестве питательных веществ, среди которых значительную роль играют витамины. Малыши должны получать их из продуктов питания, но это не всегда получается, и тогда педиатры советуют витаминные добавки. Какие витамины важны для 5-летних детей и в каких продуктах они присутствуют? Когда нужно обратить внимание на аптечные витамины и какие добавки наиболее оптимальны для этого возраста?

Особенности

В организм ребенка ежедневно должно поступать 13 витаминов, многие из которых жизненно важны. При их нехватке нарушается рост, задерживается развитие малыша, кроха начинает чаще болеть. В 5-летнем возрасте активно растет скелет и развиваются мышцы, а также формируется зрение, поэтому особое внимание следует уделить достаточному поступлению витамина Д, витаминов группы В, а также витамину А.

Витамины для ребенка 5 лет
При невозможности полноценного питания спасают витаминные комплексы

Потребности в витаминах в 5 лет и их влияние на организм малыша смотрите в таблице:

Витамин

На что влияет в организме ребенка

Норма в 5 лет

Д

На усвоение минералов (главной мерой кальция и фосфора), формирование костной системы, укрепление зубов, местный иммунитет.

400 МЕ (10 мкг)

А

На процессы роста, состояние зрения и кожи, работу иммунной системы, состояние слизистых оболочек.

1600 МЕ (500 мкг)

С

На укрепление защитных сил организма, стенки сосудов, состояние соединительной ткани и мышц.

45 мг

В1

На протекание обменных процессов, работу нервной системы и пищеварительного тракта.

0,9 мг

В2

На выработку энергии, процессы обмена веществ, состояние кожи, глаз и слизистых оболочек.

1,1 мг

В3 (РР)

На клеточное дыхание, состояния кожи и пищеварение.

12 мг

В5

На жировой обмен, синтез гормонов, выработку антител.

4 мг

В6

На процессы кроветворения, укрепление защитных сил.

1,1 мг

В7 (Н)

На состояние кожи, ногтей и волос,

работу печени, обменные процессы.

25 мкг

В9 (фолат)

На образование клеток и процессы кроветворения.

75 мкг

В12

На процессы кроветворения, работу нервной системы.

1 мкг

Е

На процессы регенерации тканей, состояние слизистых оболочек и кожи, стенки сосудов, работу сердца.

7 мг

К

На процесс свертываемости крови.

20 мкг

Показания

Пятилетним малышам могут назначаться витаминные добавки, если:

  • Ребенок плохо питается, например, у семьи нет возможности обеспечить сбалансированный рацион либо организм ребенка не переносит некоторые продукты.
  • Педиатр диагностировал у малыша гиповитаминоз. Он проявляется вялостью, плохим состоянием кожи, сниженным аппетитом, ухудшенным зрением, частыми простудами и другими признаками.
  • У ребенка довольно высокие физические либо интеллектуальные нагрузки, например, малыш ходит в спортивную секцию или на дополнительные развивающие занятия, а недостаток витаминов выражен беспокоящими сиптомами.
  • Малыш начал часто болеть или длительно лечился (особенно, если была антибиотикотерапия).
  • Родителям хочется поддержать организм ребенка во время сезонного сокращения витаминов в пище.

Противопоказания

Избегать применения витаминных добавок в 5-летнем возрасте нужно при:

  • Непереносимости какого-либо витамина, который присутствует в выбранном комплексе.
  • Гипервитаминозе, который выявил врач.
  • Тяжелых заболеваниях выделительной системы.
Ребенок 5 лет у врача
Витаминные комплексы должен подбирать врач

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Иммунная система пятилетнего ребенка работает в условиях повышенной нагрузки, так как в этом возрасте дети ходят в сад и в развивающие центры, начинают посещать цирк, кинотеатр, спектакли и другие мероприятия с большим количеством людей.

Для профилактики простудных и вирусных болезней ребенку рекомендуют принимать комплексы с высокими дозировками витаминов С, Д, Е и А. Витаминные комплексы должен подбирать врач при наличии беспокоящих симптомов.

У данных витаминов отмечают свойство укреплять защитные силы организма. Производители витаминных добавок предлагают специальные комплексы, поддерживающие иммунитет детей. Среди самых популярных добавок этого направления можно назвать Мульти-табс Иммуно Кидс, Пиковит Пребиотик и ВитаМишки Immuno+.

Формы выпуска

Витамины для детей представлены:

  • Сладким сиропом.
  • Гелем, который намазывают на печенье.
  • Порошком, который нужно растворить в воде или пище.
  • Жевательными твердыми таблетками.
  • Жевательными мягкими пастилками.

Почему популярны жевательные витамины?

Витамины для детей в виде таблеток или пастилок, которые малыши разжевывают, нравятся 5-летним детям больше других форм выпуска, так как они отличаются приятным вкусом и интересной формой. Чаще всего такие витаминки делают в виде животных.

Глотать и запивать водой такие таблетки не требуется, поэтому с приемом жевательных витамин никаких проблем не возникает.

Жевательные витамины для ребенка 5 лет
Детям очень нравятся жевательные мишки-витаминки

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Витамины для пятилетних детей, которые пользуются наибольшим спросом:

Название

Форма выпуска

Суточная дозировка для ребенка 5 лет

Особенности и преимущества препарата

Сана-Сол

Сироп

2 ч. л. (10 мл)

Хорошо справляется с гиповитаминозом.

Включает основные витамины.

Жидкая форма легко глотается.

Пиковит 4+

Жевательные таблетки

1 таблетка

Включает 10 витаминов, а также кальций и фосфор.

Хорошо подходит при плохом аппетите, после лечения антибиотиками и неполноценном питании.

Существует вариант для деток с диабетом или ожирением (Пиковит Д 4+).

Пиковит Плюс 4+

Жевательные таблетки

1 таблетка

Включает 12 витаминов, железо, йод, цинк и кальций.

Хорошо подходит при низкой массе тела и проблемах с аппетитом.

Рекомендован для профилактики гиповитаминоза и астенического синдрома.

Киндер Биовиталь

Гель

1 ч.л. (5 г)

Удобная в применении форма геля.

Приятный фруктовый запах и вкус.

Безопасность для детского возраста.

Витамины дополнены лецитином.

Стимулирует рост и аппетит, устраняет утомляемость, укрепляет иммунитет.

Витрум Кидс

Жевательные таблетки

1 таблетка

Включает 12 витаминов и 10 минералов.

Таблетки с приятным клубничным вкусом.

Поддерживает мозговую деятельность, укрепляет зубы и кости, стимулирует работу иммунной системы.

ВитаМишки Multi+

Жевательные пастилки

1 пастилка

Симпатичная форма и приятный вкус.

Хорошее воздействие на интеллектуальную деятельность (улучшает память и внимание).

Помимо витаминов включает цинк, йод, холин и инозит.

В добавке нет синтетических добавок для цвета и вкуса.

Алфавит Детский сад

Жевательные таблетки

3 таблетки

Включает все витамины и 9 минералов.

Компоненты сочетаются в оптимальных для усвоения и влияния на организм комбинациях.

Суточная доза представлена 3 таблетками с разным вкусом.

Принимать таблетки можно в любом порядке.

Добавка стимулирует умственное развитие, повышает стойкость к стрессовым факторам.

В продукте нет синтетических красителей, консервантов и ароматизаторов.

Мульти-табс Юниор

Жевательные таблетки

1 таблетка

В формуле добавки есть 11 витаминов и 7 минералов.

Таблетки представлены 2 вкусами – малиново-клубничным и фруктовым.

Хорошо влияет на иммунитет и стойкость детского организма к повышенным нагрузкам.

В добавке нет консервантов, а также искусственных красителей.

Центрум Детский

Жевательные таблетки

1 таблетка

Комплекс включает 13 витаминов и 5 минералов.

Препарат помогает при анемии, астении и дефиците кальция.

Добавка стимулирует умственное развитие, положительно влияет на кости и иммунную систему.

В продукте нет сахара и красителей.

Nature's Plus Source of Life Animal Parade Gold

Жевательные таблетки

2 таблетки

Представлен фигурками животных.

Включает витамины и минералы, дополненные ферментами, бактериями и прочими ценными соединениями.

Хорошо влияет на состояние костей, иммунитет и пищеварительную функцию.

Nature's Way Alive!

Жевательные таблетки

2 таблетки

Комплекс включает витамины С, А, Е и Д в высоких дозах.

В формуле есть минералы, а также экстракты из овощей и фруктов.

Помогает укрепить кости и зубы, улучшает здоровье глаз и работу ЖКТ.

Джунгли

Жевательные таблетки

1 таблетка

Представлен фигурками животных.

Включает основные витамины.

Помогает укрепить иммунитет, кости, а также поддержать зрение.

Кавит юниор

Жевательные пастилки

1 пастилка

Включает 11 витаминов и кальций.

Пастилки представлены 2 вкусами – абрикосовым и шоколадным.

Используется для профилактики гиповитаминоза.

Корректировка питания как альтернатива

Поскольку большинство витаминов ребенок получает именно из пищи, то тщательный контроль рациона способен восполнить все потребности 5-летнего малыша в витаминах.

Одним из главных витаминов в этом возрасте считают витамин Д. Он содержится в яйцах, сливочном масле, жирной рыбе. Кроме того, данный витамин вырабатывается в коже под прямыми лучами солнца, поэтому ребенок должен достаточно времени проводить на солнце, особенно зимой.

Не менее важен в 5-летнем возрасте и витамин А, который ребенок может получить из:

  • Растительных жиров.
  • Молочных продуктов.
  • Зеленых овощей.
  • Тыквы и моркови.
  • Рыбы и яиц, а также рыбьего жира.
  • Ягод.

Аскорбиновую кислоту пятилетние дети должны получать из свежих фруктов, ягод и свежих овощей. Источниками витаминов группы В являются крупы, хлеб, овощи, мясо и зелень. Для получения витамина Е в рационе малышей должны присутствовать растительные масла.

Про меню ребенка в 5 лет читайте в другой статье.

Сбалансированное питание с витаминами для ребенка
Сбалансированное питание гораздо полезнее витаминных комплексов. При возможности выбора придерживайтесь первого

Мнение Комаровского

Популярный доктор уверен, что без витаминов дети не могут нормально развиваться и расти, поэтому каждый родитель должен позаботиться о достаточном потреблении витаминов его ребенком. При этом Комаровский считает, что вполне реально обеспечить потребности в витаминах разнообразным питанием, а аптечные препараты следует принимать только при подтвержденном врачом гиповитаминозе.

Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Советы

  • Отправляйтесь в аптеку за витаминами лишь после консультации с педиатром. Он учтет особенности вашего ребенка, посоветует самый оптимальный вариант и рассмотрит рациональность их введения. Кроме того, поинтересуйтесь отзывами других родителей пятилетних малышей.
  • Подбирая витамины, убедитесь, что комплекс рекомендован для 5-летних детей. Давать ребенку витамины, дозировки которых рассчитаны на детей постарше или взрослых, недопустимо. Помимо этого, самостоятельно повышать дозировку даже подходящих для пятилетнего малыша витаминов тоже не следует.
  • Для покупки витаминов детям лучше всего отправляться в аптеку и подбирать продукцию от известных производителей.
  • Если вы хотите подобрать для 5-летнего малыша витаминно-минеральный комплекс, уделите внимание дозировке кальция, железа, йода, калия, магния и цинка.
  • Будьте особенно внимательны, выбирая витаминный препарат для ребенка со склонностью к аллергии, так как добавки для цвета, вкуса или запаха в витаминных средствах способны вызывать реакцию.
  • Если вас интересует витаминный комплекс для улучшения памяти, смотрите на дозировку витамина Д, йода, витаминов группы В, железа и селена.
  • Дав витаминку ребенку впервые, следите за реакцией крохи на препарат. При появлении сыпи, диареи, покраснений на коже, тошноты и других неблагоприятных симптомов следует отменить добавку.
  • Учитывайте тонизирующий эффект витаминных добавок, который отмечают у большинства препаратов, поэтому лучше всего давать средство ребенку в первой половине дня.
  • Позаботьтесь о хранении витаминов, так как сладкие таблетки могут восприниматься ребенком в качестве лакомства. Следует исключить ситуацию, когда ребенок сможет достать всю упаковку и съесть много витаминок сразу.
Комментарии
  1. Света , 22.03.2016

    Мне сейчас работа не позволяет постоянно готовить новые блюда, питание у дочки достаточно однообразное. Педиатр порекомендовала ввести витаминки.

Автор комментария