Какие витамины лучше выбрать для детей 5 лет?
Растущий ребенок нуждается в определенном количестве питательных веществ, среди которых значительную роль играют витамины. Малыши должны получать их из продуктов питания, но это не всегда получается, и тогда педиатры советуют витаминные добавки. Какие витамины важны для 5-летних детей и в каких продуктах они присутствуют? Когда нужно обратить внимание на аптечные витамины и какие добавки наиболее оптимальны для этого возраста?
Особенности
В организм ребенка ежедневно должно поступать 13 витаминов, многие из которых жизненно важны. При их нехватке нарушается рост, задерживается развитие малыша, кроха начинает чаще болеть. В 5-летнем возрасте активно растет скелет и развиваются мышцы, а также формируется зрение, поэтому особое внимание следует уделить достаточному поступлению витамина Д, витаминов группы В, а также витамину А.
Потребности в витаминах в 5 лет и их влияние на организм малыша смотрите в таблице:
Витамин |
На что влияет в организме ребенка |
Норма в 5 лет |
Д |
На усвоение минералов (главной мерой кальция и фосфора), формирование костной системы, укрепление зубов, местный иммунитет. |
400 МЕ (10 мкг) |
А |
На процессы роста, состояние зрения и кожи, работу иммунной системы, состояние слизистых оболочек. |
1600 МЕ (500 мкг) |
С |
На укрепление защитных сил организма, стенки сосудов, состояние соединительной ткани и мышц. |
45 мг |
В1 |
На протекание обменных процессов, работу нервной системы и пищеварительного тракта. |
0,9 мг |
В2 |
На выработку энергии, процессы обмена веществ, состояние кожи, глаз и слизистых оболочек. |
1,1 мг |
В3 (РР) |
На клеточное дыхание, состояния кожи и пищеварение. |
12 мг |
В5 |
На жировой обмен, синтез гормонов, выработку антител. |
4 мг |
В6 |
На процессы кроветворения, укрепление защитных сил. |
1,1 мг |
В7 (Н) |
На состояние кожи, ногтей и волос, работу печени, обменные процессы. |
25 мкг |
В9 (фолат) |
На образование клеток и процессы кроветворения. |
75 мкг |
В12 |
На процессы кроветворения, работу нервной системы. |
1 мкг |
Е |
На процессы регенерации тканей, состояние слизистых оболочек и кожи, стенки сосудов, работу сердца. |
7 мг |
К |
На процесс свертываемости крови. |
20 мкг |
Показания
Пятилетним малышам могут назначаться витаминные добавки, если:
- Ребенок плохо питается, например, у семьи нет возможности обеспечить сбалансированный рацион либо организм ребенка не переносит некоторые продукты.
- Педиатр диагностировал у малыша гиповитаминоз. Он проявляется вялостью, плохим состоянием кожи, сниженным аппетитом, ухудшенным зрением, частыми простудами и другими признаками.
- У ребенка довольно высокие физические либо интеллектуальные нагрузки, например, малыш ходит в спортивную секцию или на дополнительные развивающие занятия, а недостаток витаминов выражен беспокоящими сиптомами.
- Малыш начал часто болеть или длительно лечился (особенно, если была антибиотикотерапия).
- Родителям хочется поддержать организм ребенка во время сезонного сокращения витаминов в пище.
Противопоказания
Избегать применения витаминных добавок в 5-летнем возрасте нужно при:
- Непереносимости какого-либо витамина, который присутствует в выбранном комплексе.
- Гипервитаминозе, который выявил врач.
- Тяжелых заболеваниях выделительной системы.
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
Иммунная система пятилетнего ребенка работает в условиях повышенной нагрузки, так как в этом возрасте дети ходят в сад и в развивающие центры, начинают посещать цирк, кинотеатр, спектакли и другие мероприятия с большим количеством людей.
Для профилактики простудных и вирусных болезней ребенку рекомендуют принимать комплексы с высокими дозировками витаминов С, Д, Е и А. Витаминные комплексы должен подбирать врач при наличии беспокоящих симптомов.
У данных витаминов отмечают свойство укреплять защитные силы организма. Производители витаминных добавок предлагают специальные комплексы, поддерживающие иммунитет детей. Среди самых популярных добавок этого направления можно назвать Мульти-табс Иммуно Кидс, Пиковит Пребиотик и ВитаМишки Immuno+.
Формы выпуска
Витамины для детей представлены:
- Сладким сиропом.
- Гелем, который намазывают на печенье.
- Порошком, который нужно растворить в воде или пище.
- Жевательными твердыми таблетками.
- Жевательными мягкими пастилками.
Почему популярны жевательные витамины?
Витамины для детей в виде таблеток или пастилок, которые малыши разжевывают, нравятся 5-летним детям больше других форм выпуска, так как они отличаются приятным вкусом и интересной формой. Чаще всего такие витаминки делают в виде животных.
Глотать и запивать водой такие таблетки не требуется, поэтому с приемом жевательных витамин никаких проблем не возникает.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Витамины для пятилетних детей, которые пользуются наибольшим спросом:
Название |
Форма выпуска |
Суточная дозировка для ребенка 5 лет |
Особенности и преимущества препарата |
Сана-Сол |
Сироп |
2 ч. л. (10 мл) |
Хорошо справляется с гиповитаминозом. Включает основные витамины. Жидкая форма легко глотается. |
Пиковит 4+ |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Включает 10 витаминов, а также кальций и фосфор. Хорошо подходит при плохом аппетите, после лечения антибиотиками и неполноценном питании. Существует вариант для деток с диабетом или ожирением (Пиковит Д 4+). |
Пиковит Плюс 4+ |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Включает 12 витаминов, железо, йод, цинк и кальций. Хорошо подходит при низкой массе тела и проблемах с аппетитом. Рекомендован для профилактики гиповитаминоза и астенического синдрома. |
Киндер Биовиталь |
Гель |
1 ч.л. (5 г) |
Удобная в применении форма геля. Приятный фруктовый запах и вкус. Безопасность для детского возраста. Витамины дополнены лецитином. Стимулирует рост и аппетит, устраняет утомляемость, укрепляет иммунитет. |
Витрум Кидс |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Включает 12 витаминов и 10 минералов. Таблетки с приятным клубничным вкусом. Поддерживает мозговую деятельность, укрепляет зубы и кости, стимулирует работу иммунной системы. |
ВитаМишки Multi+ |
Жевательные пастилки |
1 пастилка |
Симпатичная форма и приятный вкус. Хорошее воздействие на интеллектуальную деятельность (улучшает память и внимание). Помимо витаминов включает цинк, йод, холин и инозит. В добавке нет синтетических добавок для цвета и вкуса. |
Алфавит Детский сад |
Жевательные таблетки |
3 таблетки |
Включает все витамины и 9 минералов. Компоненты сочетаются в оптимальных для усвоения и влияния на организм комбинациях. Суточная доза представлена 3 таблетками с разным вкусом. Принимать таблетки можно в любом порядке. Добавка стимулирует умственное развитие, повышает стойкость к стрессовым факторам. В продукте нет синтетических красителей, консервантов и ароматизаторов. |
Мульти-табс Юниор |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
В формуле добавки есть 11 витаминов и 7 минералов. Таблетки представлены 2 вкусами – малиново-клубничным и фруктовым. Хорошо влияет на иммунитет и стойкость детского организма к повышенным нагрузкам. В добавке нет консервантов, а также искусственных красителей. |
Центрум Детский |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Комплекс включает 13 витаминов и 5 минералов. Препарат помогает при анемии, астении и дефиците кальция. Добавка стимулирует умственное развитие, положительно влияет на кости и иммунную систему. В продукте нет сахара и красителей. |
Nature's Plus Source of Life Animal Parade Gold |
Жевательные таблетки |
2 таблетки |
Представлен фигурками животных. Включает витамины и минералы, дополненные ферментами, бактериями и прочими ценными соединениями. Хорошо влияет на состояние костей, иммунитет и пищеварительную функцию. |
Nature's Way Alive! |
Жевательные таблетки |
2 таблетки |
Комплекс включает витамины С, А, Е и Д в высоких дозах. В формуле есть минералы, а также экстракты из овощей и фруктов. Помогает укрепить кости и зубы, улучшает здоровье глаз и работу ЖКТ. |
Джунгли |
Жевательные таблетки |
1 таблетка |
Представлен фигурками животных. Включает основные витамины. Помогает укрепить иммунитет, кости, а также поддержать зрение. |
Кавит юниор |
Жевательные пастилки |
1 пастилка |
Включает 11 витаминов и кальций. Пастилки представлены 2 вкусами – абрикосовым и шоколадным. Используется для профилактики гиповитаминоза. |
Корректировка питания как альтернатива
Поскольку большинство витаминов ребенок получает именно из пищи, то тщательный контроль рациона способен восполнить все потребности 5-летнего малыша в витаминах.
Одним из главных витаминов в этом возрасте считают витамин Д. Он содержится в яйцах, сливочном масле, жирной рыбе. Кроме того, данный витамин вырабатывается в коже под прямыми лучами солнца, поэтому ребенок должен достаточно времени проводить на солнце, особенно зимой.
Не менее важен в 5-летнем возрасте и витамин А, который ребенок может получить из:
- Растительных жиров.
- Молочных продуктов.
- Зеленых овощей.
- Тыквы и моркови.
- Рыбы и яиц, а также рыбьего жира.
- Ягод.
Аскорбиновую кислоту пятилетние дети должны получать из свежих фруктов, ягод и свежих овощей. Источниками витаминов группы В являются крупы, хлеб, овощи, мясо и зелень. Для получения витамина Е в рационе малышей должны присутствовать растительные масла.
Про меню ребенка в 5 лет читайте в другой статье.

Мнение Комаровского
Популярный доктор уверен, что без витаминов дети не могут нормально развиваться и расти, поэтому каждый родитель должен позаботиться о достаточном потреблении витаминов его ребенком. При этом Комаровский считает, что вполне реально обеспечить потребности в витаминах разнообразным питанием, а аптечные препараты следует принимать только при подтвержденном врачом гиповитаминозе.
Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.
Советы
- Отправляйтесь в аптеку за витаминами лишь после консультации с педиатром. Он учтет особенности вашего ребенка, посоветует самый оптимальный вариант и рассмотрит рациональность их введения. Кроме того, поинтересуйтесь отзывами других родителей пятилетних малышей.
- Подбирая витамины, убедитесь, что комплекс рекомендован для 5-летних детей. Давать ребенку витамины, дозировки которых рассчитаны на детей постарше или взрослых, недопустимо. Помимо этого, самостоятельно повышать дозировку даже подходящих для пятилетнего малыша витаминов тоже не следует.
- Для покупки витаминов детям лучше всего отправляться в аптеку и подбирать продукцию от известных производителей.
- Если вы хотите подобрать для 5-летнего малыша витаминно-минеральный комплекс, уделите внимание дозировке кальция, железа, йода, калия, магния и цинка.
- Будьте особенно внимательны, выбирая витаминный препарат для ребенка со склонностью к аллергии, так как добавки для цвета, вкуса или запаха в витаминных средствах способны вызывать реакцию.
- Если вас интересует витаминный комплекс для улучшения памяти, смотрите на дозировку витамина Д, йода, витаминов группы В, железа и селена.
- Дав витаминку ребенку впервые, следите за реакцией крохи на препарат. При появлении сыпи, диареи, покраснений на коже, тошноты и других неблагоприятных симптомов следует отменить добавку.
- Учитывайте тонизирующий эффект витаминных добавок, который отмечают у большинства препаратов, поэтому лучше всего давать средство ребенку в первой половине дня.
- Позаботьтесь о хранении витаминов, так как сладкие таблетки могут восприниматься ребенком в качестве лакомства. Следует исключить ситуацию, когда ребенок сможет достать всю упаковку и съесть много витаминок сразу.
Мне сейчас работа не позволяет постоянно готовить новые блюда, питание у дочки достаточно однообразное. Педиатр порекомендовала ввести витаминки.