Какие витамины лучше подходят для детей 8 лет?

В 8 лет продолжается активное развитие головного мозга и эндокринной системы, появляются постоянные зубы, укрепляются кости, а из-за школьных занятий повышается нагрузка на зрение, нервную систему и позвоночник. Какие витамины особенно важны в этом возрасте, можно ли их получить лишь из продуктов питания, а также какой комплексный витаминный препарат лучше всего приобрести для 8-летнего ребенка?

Витамины являются важными для каждого человека веществами, поддерживающими его здоровье. Но в детском возрасте их нехватка способна стать причиной задержки развития и разных заболеваний.

Витамины для ребенка в 8 лет
Нехватка витаминов встречается чаще всего при несбалансированном питании. Витаминные комплексы устраняют эту проблему

Восьмилетние дети активно растут, учатся и развиваются, поэтому им нужны такие витамины и минералы:

  • Для нормального роста костей и их прочности ребенок должен получать витамины Д и А, а также фосфор, витамины группы В и, конечно же, кальций.
  • Для профилактики частых простуд и поддержки иммунитета наиболее важно достаточное поступление с пищей или добавками витамина С. Также для иммунной системы нужны витамины В9, РР, Е и А.
  • Чтобы зрение 8-летки не страдало от длительного напряжения в школе и при выполнении домашних заданий, ребенок должен получать достаточно витамина А и бета-каротина. Немаловажны для здоровья глаз также витамины В2, С и Е.
  • Поддержать нервную систему, на которую у восьмилетнего ребенка приходится значительная нагрузка, призваны витамины группы В. При их нехватке ребенок будет апатичным, усталым, без аппетита и настроения. Также для повышения уровня энергии, лучшей концентрации, памяти и работоспособности ребенку нужны жиры Омега и такие минералы, как йод, цинк и селен.

Чтобы родители понимали, хватает ли школьнику тех витаминов, которые содержатся в продуктах или препаратах, следует знать их суточную потребность для восьмилетнего ребенка:

Витамин

Суточная потребность

С

45 мг

Д

400 МЕ (10 мкг)

А

2300 МЕ (700 мкг)

Е

7 мг

В1

1 мг

В2

1,2 мг

В5

5 мг

В6

1,4 мг

В9

100 мкг

В12

1,4 мкг

Н

30 мкг

РР

12 мг

К

30 мкг

Показания

Назначение комплексных витаминных добавок в 8-летнем возрасте оправдано в таких ситуациях:

  • Для профилактики или устранения переутомления.
  • При повышенных спортивных нагрузках.
  • При несбалансированном питании.
  • При плохом аппетите.
  • Во время сезонного уменьшения витаминов в продуктах питания.
  • При отставании в росте.
  • После антибиотикотерапии.
  • При проживании в неблагоприятной экологической обстановке.

Противопоказания

Причиной отказаться от употребления 8-летним ребенком витаминного комплекса может быть:

  • Повышенная чувствительность к какому-либо ингредиенту добавки.
  • Гипервитаминоз А или Д.

Помимо этого важно осторожно подбирать витамины, если у ребенка есть болезни пищеварительного тракта, почек, органов эндокринной системы, аллергии, обменные нарушения, диабет и другие серьезные заболевания.

Осмотр ребенка в 8 лет у доктора
Именно доктор должен подбирать ребенку витаминный комплекс и решать вопрос о его рациональности

Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?

Нагрузка на иммунную систему 8-летнего ребенка довольно высокая, так как ребенок не только много общается с другими детьми и взрослыми, но и тратит немало сил на уроки и внеклассные занятия. С целью повышения защитных сил организма школьнику важно получать в достатке витамины С, Е, А и Д. Укрепить иммунитет можно с помощью применения специальных витаминных добавок, например ВитаМишки Immuno+ или Мульти-табс Иммуно Кидс.

О том, какие витамины лучше поднимают иммунитет, смотрите в передаче доктора Комаровского.

Формы выпуска

Витамины, которые можно порекомендовать 8-летнему ребенку, бывают в виде жевательных пастилок, таблеток с оболочкой, капсул, сладкого геля, драже для рассасывания или сиропа. Также многие витаминные препараты производят в ампулах для инъекционного введения. Такие средства предписывают при гиповитаминозе для лечения, а с профилактической целью чаще всего 8-леткам покупают жевательные витамины.

Какие витамины лучше давать: обзор популярных

Наиболее востребованы и популярны для 8-летних детей такие комплексы витаминов:

Название

Форма выпуска

Дозировка в 8 лет

Состав, особенности и преимущества

Пиковит Форте 7+

Таблетки в оболочке (30 в упаковке)

1 таблетка в день

В формуле этой добавки есть 11 основных витаминов.

Плюсом комплекса является большое содержание витаминов группы В.

Детям нравится приятный мандариновый вкус таблеток.

В добавке нет сахара.

Препарат советуют при плохом аппетите и частых простудах.

Мульти-табс Юниор

Жевательные таблетки (30 и 60 в упаковке)

1 таблетка в день

Формула добавки сочетает 11 витаминов с 7 минералами.

Препарат обладает высокой дозой йода для стимуляции умственной деятельности и иммунной системы.

Добавку советуют при большой нагрузке в школе и в спорте.

Таблетки бывают фруктового и клубнично-малинового вкуса.

В препарате нет консервантов и искусственных красителей.

ВитаМишки Multi+

Жевательные пастилки (30 в упаковке)

1 пастилка в день

Формула комплекса включает 13 витаминов, дополненных цинком, йодом, инозитом и холина.

У мармеладных мишек приятный фруктовый вкус.

Препарат советуют для повышения внимания и улучшения памяти.

В добавке нет синтетических добавок для вкуса, а также искусственных красителей.

Витрум Юниор

Жевательные таблетки (60 в упаковке)

1 таблетка в день

Формула продукта включает 13 витаминов, дополненных 10 минералами.

Благодаря высоким дозам фосфора, кальция и магния этот комплекс помогает в формировании осанки и постоянных зубов.

У таблеток приятный фруктовый вкус.

Добавку рекомендуют для лучшего умственного развития, в период восстановления после болезней и при повышенных нагрузках на организм школьника.

Киндер Биовиталь

Гель в тубах 175 г

По 5 г дважды в день

В формуле продукта к 10 витаминам и трем минералам добавлен лецитин.

У добавки удобная в использовании гелевая форма выпуска.

Препарат отличается приятным запахом и вкусом фруктов.

Комплекс рекомендован для укрепления иммунитета, повышения аппетита и уровня энергии.

Супрадин кидс Юниор

Жевательные таблетки (30 и 50 в упаковке)

1 таблетка в день

В формуле продукта 12 витаминов сочетаются с 9 минералами.

Комплекс включает холин для улучшения памяти и работы мозга.

Таблетки обладают приятным цитрусовым вкусом.

Препарат советуют в качестве профилактики гиповитаминозов, а также при частых простудах.

Алфавит Школьник

Жевательные таблетки (60 в упаковке)

3 таблетки в день

Формула включает 13 витаминов и 10 минералов, поддерживающих процессы роста и развитие школьника.

Продукт содержит железо в 100% суточной потребности.

Добавка представлена 3 видами таблеток с разным составом и разным вкусом, каждую из которых нужно принимать ежедневно в любом порядке.

Комплекс разрабатывали с учетом взаимодействия витаминов и минералов между собой.

Вишневая таблетка является источником железа и меди, а также содержит витамины В1, В9, С и бета-каротин.

Апельсиновая таблетка даст ребенку 6 минералов и 5 витаминов, а также бета-каротин.

Ванильная таблетка является источником кальция и витамина Д, а также хрома и еще 5 витаминов.

Продукт крайне редко становится причиной аллергической реакции.

Добавку советуют принимать детям, которые посещают спортивные секции.

Препарат помогает в укреплении иммунитета и повышении работоспособности.

В комплексе нет искусственных ароматизаторов и красителей, а также консервантов

Джунгли

Жевательные таблетки (30 и 100 в упаковке)

2 таблетки в день

В препарате содержится 10 витаминов.

Таблетки имеют вид фигурок животных.

Добавка назначается при сниженном иммунитете, а также с целью укрепления зрения и костной системы.

Центрум Детский

Жевательные таблетки (30 в упаковке)

1 таблетка в день

В формуле комплекса есть 18 соединений для здоровья школьника, среди которых 13 витаминов и 5 минералов.

Добавку рекомендуют при нехватке железа или кальция.

Препарат поможет улучшить умственную деятельность и укрепит иммунитет.

Добавка не включает искусственные красители.

В препарате отсутствует сахар.

Корректировка питания как альтернатива

Если родители думают о витаминах для 8-летнего ребенка, то в первую очередь нужно менять питание школьника, так как большую часть витаминов детский организм получает именно из пищи. Если меню восьмилетки будет сбалансированным, это предотвратит дефицит витаминов и поможет избежать покупки аптечных комплексов. Для этого рацион детей этого возраста обязательно должен включать:

  • Разные овощи.
  • Молочные продукты.
  • Растительное масло.
  • Крупы и хлеб.
  • Разные виды ягод и фруктов.
  • Мясо, субпродукты и птицу.
  • Рыбу и морскую капусту.
  • Бобовые.
  • Сливочное масло.
  • Орехи.

Про правильное питание школьника читайте в другой статье. Узнаете о потребностях ребенка в рационе и узнаете, как составлять меню на неделю.

Сбалансированное питание ребенка в 8 лет
Сбалансированное питание по своей полезности никогда не сравнится с синтетическими витаминами. При возможности выбора обеспечьте рацион ребенка полезными овощами и фруктами

Мнение Комаровского

Известный доктор подтверждает ценность витаминов для детского организма и уверен, что без их достаточного поступления школьник не сможет нормально развиваться и учиться. При этом Комаровский советует обратить внимание не на аптечные добавки, а на сбалансированность и разнообразие детского меню. Покупать комплексные витамины, по мнению педиатра, следует только в случае развития гиповитаминоза, а вовсе не с целью профилактики. Подробнее об этом вы узнаете, посмотре передачу доктора Комаровского.

Советы

  • Младшим школьникам следует покупать лишь предназначенные для их возраста витаминные добавки. Недопустимо давать 8-летнему ребенку витамины для взрослых либо комплексы для подростков.
  • Перед покупкой витаминного препарата лучше всего поговорить о подборе самого оптимального варианта с педиатром, который знаком с историей развития ребенка, сможет оценить его состояние здоровья и возможные противопоказания.
  • Приобретать витамины для 8-летнего ребенка стоит в аптеке. Лучше всего остановить свой выбор на продукции известного производителя, у которого уже наработана положительная репутация.
  • Не забывайте, что большинство витаминных добавок дают тонизирующий эффект, поэтому старайтесь не давать препарат во второй половине дня.
Комментарии
  1. Нина , 23.03.2016

    Конечно, питание в школьной столовой оставляет желать лучшего. Но я так решила: чем пичкать ребенка такими витаминами, уж лучше я буду готовить отличный ужин с салатами из свежих овощей и покупать фрукты.

Автор комментария